- La forme bisglycinate de magnésium est plus facilement absorbée que les formes salines telles que l'oxyde de magnésium1
- La forme chélatée du bisglycinate est moins susceptible de provoquer des effets laxatifs que les formes salines1,2.
- La forme poudre permet un dosage facile et pratique à l'écart des aliments.
- Les capsules végétales apportent 200 mg de magnésium élémentaire par gélule.
- Sans OGM et adapté aux végétariens/végétaliens
- Sans sucre, avec un goût agréable dû à l'acide citrique pour la version en poudre
Description
Le magnésium contribue au bon fonctionnement des muscles. Il soutient également le métabolisme, c'est-à-dire la capacité à tirer de l'énergie des protéines, des glucides et des lipides. Le magnésium contribue à normaliser la tension artérielle et la glycémie à jeun, à améliorer la sensibilité à l'insuline et à diminuer le risque de développer un diabète sucré de type 2, tout en réduisant la tension artérielle, l'hyperglycémie et les triglycérides dans le cadre du syndrome métabolique. Les besoins en magnésium peuvent être augmentés par le stress, une alimentation déséquilibrée, la consommation de café et d'alcool, et certains médicaments tels que les inhibiteurs de la pompe à protons. Par conséquent, il peut être difficile de satisfaire les besoins quotidiens de l'organisme en magnésium par le seul biais de l'alimentation.
Dans le cadre d'un essai randomisé et contrôlé, des femmes âgées en bonne santé ont été affectées à un groupe de traitement recevant 300 mg de magnésium par jour ou à un groupe de contrôle. Après 12 semaines, le groupe traité présentait des améliorations significatives en termes de performances physiques par rapport au groupe témoin. Les auteurs ont conclu que la supplémentation pouvait jouer un rôle dans la prévention du déclin physique lié à l'âge. Un essai en double aveugle, contrôlé par placebo, a montré qu'une supplémentation de 300 mg de bisglycinate de magnésium par jour pendant quatre semaines diminuait la fréquence et l'intensité des crampes dans les jambes provoquées par la grossesse. Le magnésium est un facteur important de la masse et de la réparation musculaires, et il a été démontré qu'il soulageait les crampes musculaires de diverses causes.
Posologie
Adultes : Capsules : 1 capsule par jour ou selon les recommandations d'un praticien de la santé. Poudre : 1 portion (2,4 g) par jour ou selon les recommandations d'un praticien de la santé. Bien mélanger dans 250 ml d'eau jusqu'à dissolution complète.
Infos nutritionnelles
Ingrédients médicinaux : Capsules : Magnésium 200 mg
[Mélange de bisglycinate de magnésium (bisglycinate de magnésium, oxyde de magnésium, glycine)]. Poudre : Magnésium (Bisglycinate) 200 mg
Ingrédients non médicinaux : Capsules : Capsule végétale (gomme glucidique [cellulose], eau purifiée), cellulose microcristalline, stéarate de magnésium de qualité végétale (lubrifiant), silice. Poudre : Citric acid.
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